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Texto de Monika Vaswani

 

O que não me mata, me fortalece!

Há sofrimento na vida. “Perda” pode significar coisas diferentes para pessoas diferentes em diferentes estágios de suas vidas. Um jovem pode sofrer um rompimento romântico, enquanto um idoso pode ficar arrasado com a morte prematura de seu filho. Embora não haja uma única pessoa que possa alegar ter uma vida sem miséria, algumas se destacam.

Como?

Com sua capacidade de transformar a dor.

Enquanto as dificuldades são imperativas, a cura é opcional.

Muitos problemas ocorrem quando paramos de ouvir a nós mesmos.

Problemas de raiva, por exemplo, podem ser devidos a uma profunda baixa autoestima ou a um sentimento de perda.

Nem todos sofremos da mesma maneira; alguns assumem uma expressão forte enquanto lutam contra a tristeza interior. Alguns podem desenvolver fobias após lidar com um grande revés. Em um mundo onde a conscientização sobre a saúde mental ainda está crescendo, a maioria das pessoas permanece incerta sobre seu eu interior.

Pergunte a si mesmo, fale consigo mesmo, abrace seu próprio eu antes de pedir aos outros que o façam. Mesmo para pedir ajuda, você precisa primeiro estar ciente do fato de que precisa de ajuda. Mais do que nunca, as mídias sociais mostram pessoas retratando uma imagem de suas vidas perfeitas, enquanto estão lutando internamente. Por favor, entenda que está tudo bem não estar bem.

As normas sociais criaram uma expectativa de que respondemos automaticamente: “Estou bem”, mesmo quando não estamos. Isso muitas vezes cria um padrão de auto ilusão, e começamos a mentir para nós mesmos. Precisamos entender que é absolutamente normal se sentir triste. O que realmente importa é a consciência – precisamos estar cientes de nossos sentimentos e emoções.

Uma vez que estamos cientes de nossos sentimentos, o próximo passo é regulá-los. Uma maneira de fazer isso é nos expressar.

Pessoas diferentes se expressam de maneira diferente – enquanto algumas podem fazê-lo em atividades criativas, outras podem se contentar em desabafar com um amigo.

Seja qual for o método que escolhermos para expressar, é importante não enterrar nossos sentimentos profundamente. Isso pode causar problemas se não for regulamentado.

Não podemos esperar realisticamente que alguém sempre esteja lá para dar um ombro para chorar, nem podemos escapar ou nos esconder o tempo todo. Precisamos gerenciar nossas emoções antes que elas tirem o melhor de nós.

 Às vezes, pode nos tornar dependentes demais de alguma forma de apoio externo – como vício em comida, vício em compras, mídia social. Essas são formas de escapismo.

Existe um ditado: a mente pode ser sua melhor amiga e sua pior inimiga. Felizmente, isso pode ser controlado com força de vontade e determinação suficientes. É mais fácil falar do que fazer, mas temos que seguir em frente mais cedo ou mais tarde. É uma questão de mudar o foco e a atenção. Embora não seja fácil fazê-lo imediatamente, trata-se de entrar em um estado de espírito disciplinado.

A meditação é uma excelente maneira de começar. É nutritiva para a alma. Ajuda a trazer perspectiva para o lado bom da vida e apreciar as pequenas coisas.

As práticas de respiração por si só trazem uma lufada de ar fresco e oxigênio. Ajuda a melhorar a química do nosso cérebro e tem um efeito de limpeza.

 Anteriormente, costumava haver um equívoco de que a meditação é apenas para os altamente espirituais. Com os acontecimentos dos últimos meses, um número crescente de profissionais de todas as áreas, começaram a meditar.

A meditação tem desempenhado um papel importante na melhoria do seu bem-estar emocional e mental.

Mestre Choa Kok Sui disse: “Você pode se consertar sem um espelho?

Alguém que não gosta de você é como um “espelho”. Ele pode ajudá-lo a crescer espiritualmente.”

Valorize-se e não desista. Mesmo que você esteja fazendo um esforço para ler este artigo, você deu um passo à frente no caminho da recuperação e da cura. Não negligencie esses pequenos esforços que você e outros fazem por você. Valorize as pessoas que realmente se preocupam com o seu bem-estar, com o seu sorriso e com a vida em geral.

Tradução autorizada pelo pranaworld.net

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