Crecer a través del dolor

Texto de Monika Vaswani

 

¡Lo que no me mata me hace más fuerte!

En la vida hay sufrimiento. «Pérdida» puede significar cosas diferentes para personas diferentes en etapas diferentes de sus vidas. Una persona joven puede sufrir una ruptura sentimental, mientras que una persona mayor puede quedar devastada por la muerte prematura de su hijo. Aunque no hay una sola persona que pueda presumir de tener una vida sin miseria, algunas destacan.

¿Cómo?

Con su capacidad para transformar el dolor.

Mientras que las dificultades son imperativas, la curación es opcional.

Muchos problemas surgen cuando dejamos de escucharnos a nosotros mismos.

Los problemas de ira, por ejemplo, pueden deberse a una profunda baja autoestima o a un sentimiento de pérdida.

No todos sufrimos de la misma manera; algunos adoptan una expresión fuerte mientras luchan contra la tristeza interior. Algunos pueden desarrollar fobias después de enfrentarse a un revés importante. En un mundo en el que la concienciación sobre la salud mental sigue creciendo, la mayoría de la gente sigue sin conocer su yo interior.

Pregúntate, habla contigo mismo, abraza tu propio yo antes de pedírselo a los demás. Incluso para pedir ayuda, primero tienes que ser consciente de que la necesitas. Más que nunca, las redes sociales muestran a las personas dando una imagen de sus vidas perfectas, mientras luchan internamente. Por favor,
entiende que está bien no estar bien.

Las normas sociales han creado la expectativa de que respondamos automáticamente «estoy bien», incluso cuando no lo estamos. Esto suele crear un patrón de autoengaño, y empezamos a mentirnos a nosotros mismos. Debemos comprender que es absolutamente normal sentirse triste. Lo que realmente importa es la conciencia: debemos ser conscientes de nuestros sentimientos y emociones.

Una vez que somos conscientes de nuestros sentimientos, el siguiente paso es regularlos. Una forma de hacerlo es expresarnos.

Cada persona se expresa de forma diferente: mientras que algunas lo hacen mediante actividades creativas, otras se contentan con desahogarse con un amigo.

Sea cual sea el método que elijamos para expresarnos, es importante no enterrar profundamente nuestros sentimientos. Esto puede causar problemas si no se regula.

No podemos esperar de forma realista que alguien esté siempre ahí para ofrecernos un hombro sobre el que llorar, ni podemos escapar o escondernos todo el tiempo. Debemos gestionar nuestras emociones antes de que se apoderen de nosotros.

A veces puede hacernos demasiado dependientes de alguna forma de apoyo externo, como la adicción a la comida, a las compras o a las redes sociales. Son formas de evasión.

Hay un dicho: la mente puede ser tu mejor amiga y tu peor enemiga. Afortunadamente, esto puede controlarse con suficiente fuerza de voluntad y determinación. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero tarde o temprano hay que seguir adelante. Se trata de cambiar el enfoque y la atención. Aunque no es fácil hacerlo inmediatamente, se trata de adquirir un estado mental disciplinado.

La meditación es una forma excelente de empezar. Es nutritivo para el alma. Ayuda a ver el lado bueno de la vida y a apreciar las pequeñas cosas.

Las prácticas respiratorias por sí solas aportan una bocanada de aire fresco y oxígeno. Ayuda a mejorar nuestra química cerebral y tiene un efecto depurativo.

Antes existía la idea errónea de que la meditación es sólo para los muy espirituales. Con los acontecimientos de los últimos meses, cada vez más profesionales de todos los ámbitos han empezado a meditar.

La meditación ha desempeñado un papel importante en la mejora de su bienestar emocional y mental.

El maestro Choa Kok Sui dijo: «¿Puedes arreglarte sin un espejo?

Alguien a quien no le gustas es como un «espejo». Él puede ayudarte a crecer espiritualmente».

Valórate y no te rindas. Aunque estés haciendo un esfuerzo por leer este artículo, ya has dado un paso adelante en el camino hacia la recuperación y la curación. No descuides estos pequeños esfuerzos que tú y los demás hacéis por ti. Valora a las personas que realmente se preocupan por tu bienestar, tu sonrisa y tu vida en general.

Traducción de pranaworld.net