La meditación es el mantenimiento del foco de atención en el momento presente y la desvinculación de distracciones y pensamientos. La respiración se utiliza a menudo como herramienta de meditación. De este modo, cuanto más centrada esté la mente, menos perturbaciones y desequilibrios afectarán al individuo, lo que permite el desarrollo de un estado emocional y mental más equilibrado, a través de la reducción del sufrimiento psicológico y la potenciación de los aspectos positivos.