Pruebas científicas: Meditación de Corazones Gemelos – Efectos potenciales sobre la cognición a corto y largo plazo

La meditación ha ido ganando espacio en la investigación científica debido a sus beneficios sobre la salud cerebral, especialmente sobre la onda P300, ya que es un componente para medir la eficiencia mental y la evaluación cognitiva. El P300 es un estímulo eléctrico cerebral único medido mediante electroencefalografía, que se interpreta por su latencia (capacidad de reconocer nuevos estímulos) y amplitud (determinada por la velocidad de respuesta), de modo que las personas con deterioro cognitivo tienden a presentar valores más bajos de amplitud y más altos de latencia del componente P300.

En un estudio de Jeffrey M. Tarrant y sus colegas publicado en la edición de 2019 de Revista de medicina integrativacelebrada en Instituto de NeuroMeditación de Corvallis (Oregón), 24 individuos (12 meditadores y 12 no meditadores) evaluaron la actividad del P300 mediante pruebas cognitivas con electroencefalograma y verificaron un aumento significativo de la amplitud del P300 (es decir, hubo un aumento de la velocidad de respuesta de los estímulos cerebrales) de los no meditadores tras escuchar una sola vez el Meditación Corazones Gemelos.

Por lo tanto, una sola sesión de la meditación Corazones Gemelos fue capaz de promover mejoras significativas en la cognición (Amplitud, velocidad de respuesta a nuevos estímulos) en los no practicantes. Y cuando se compararon los grupos (meditadores X no meditadores) los meditadores tenían una menor latencia (mayor capacidad para reconocer nuevos estímulos) del P300 en comparación con los no meditadores, por lo que podemos ver que a largo plazo la meditación tiende a mejorar la eficiencia cerebral.

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